Deficiencia de Omega-3: Síntomas a tener en cuenta
¿Deficiencia de Omega 3? Aquí está a qué hay que prestar atención
Los Omega 3 son ácidos grasos esenciales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. El aporte diario de estos nutrientes es necesario tanto para mantener un estado de buena salud como para evitar diversos trastornos que podrían ser provocados por su carencia.
Deficiencia de Omega-3: el FADS
Los Omega-3 entran en circulación gracias a la alimentación. La reducida ingesta mediante alimentos o suplementos alimenticios acompañados de ellos corre el riesgo de empobrecer el organismo de estos valiosos nutrientes, provocando una deficiencia. Los científicos han dado recientemente un nombre a este fenómeno: FADS. FADS es el acrónimo de Fatty Acid Deficiency Syndrome, síndrome de deficiencia de ácidos grasos.
Síntomas de deficiencia de Omega-3: la lista
Reconocer la manifestación de la deficiencia de Omega-3 no siempre es fácil: de hecho, los síntomas a menudo se confunden (al ser comunes) con los de otras enfermedades.
Son varios los problemas que esta carencia puede generar, veámoslos juntos.
Problemas en la piel
- Piel seca
- Cabello frágil
- Uñas débiles
- Queratosis en el dorso, miembros superiores y piernas
- Eccema
- Caspa
- Ojo seco
Problemas de atención y concentración
- Déficit de atención
- Hiperactividad
- Problemas de concentración
Problemas de humor y estados de ánimo
- Ansiedad
- Irritabilidad
- Depresión
- Cambios de humor
- Baja tolerancia a las frustraciones
Energía y trastornos del sueño
- Fatiga y Cansancio
- Baja calidad del sueño
Inflamación
- Dolores articulares
Deficiencia de Omega-3: por qué es peligroso ignorar los síntomas
Algunos de los síntomas anteriormente citados son solo molestias pasajeras. Otros son más serios y no deben ser ignorados, de lo contrario se corre el riesgo de dejar al cuerpo y al organismo en un constante estado de inflamación. Esto, con el paso del tiempo, puede llevar a la aparición de enfermedades cardiovasculares o patologías más graves.
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Tamaño de la porción: 1-4
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