Acné: el uso de suplementos de Omega 3 reduce la inflamación de la piel

Los Omega 3 reducen lesiones, cicatrices así como inflamaciones causadas por el acné y mejoran al mismo tiempo el estado de ánimo. Esto es lo que revela un estudio realizado por un grupo de investigadores del Integrative Care Centre de Toronto (Canadá) y de la Lasky Skin Clinic de Beverly Hills (Estados Unidos), publicado en Lipids in Health and Disease¹.

Acné: no es solo una cuestión de grasa

El acné es una de las enfermedades de la piel más conocidas y difundidas. En los últimos 50 años su incidencia ha aumentado significativamente. Antes se consideraba uno de los problemas de la pubertad y la adolescencia, hoy en día es cada vez más común entre los adultos, especialmente mujeres. Entre las causas que subyacen al trastorno:

• producción excesiva de material graso (el sebo)
• bacterias
• hormonas
• alimentación
• estrés oxidativo

Otro factor muy importante es la inflamación. Según algunas investigaciones, la influencia de la alimentación en el desarrollo del acné estaría asociada a un efecto de tipo inflamatorio. Por otra parte, algunos nutrientes podrían ser útiles en el tratamiento del acné precisamente porque regulan los procesos inflamatorios. Este es el caso de los Omega-3: moléculas conocidas por su capacidad de reducir la inflamación.

Remedios para el acné: más Omega-3, menos granos

En las poblaciones cuya dieta tradicional se caracteriza por niveles elevados de estos ácidos grasos, la incidencia del acné es reducida. No solo eso: los adolescentes que consumen grandes cantidades de pescado, principal fuente de Omega-3, presentan muchos menos síntomas preliminares del acné

• piel grasa
• puntos negros
• pápulas
• pústulas

Por el contrario, muy a menudo quienes ya padecen acné no son grandes consumidores de pescado.

El estudio

Los autores propusieron a 3 chicos y 2 chicas, de edades comprendidas entre los 18 y los 23 años y con problemas de acné, utilizar cápsulas a base de Omega-3. Todos tomaron durante 2 meses 4 cápsulas al día, que contenían cada una 250 mg de ácido eicosapentaenoico (EPA, uno de los principales Omega-3 presentes en el pescado) y una serie de otros elementos capaces de reducir el estrés oxidativo (selenio, cromo y un extracto de té verde). Durante el tratamiento, ninguno de los participantes en el estudio cambió sus hábitos alimenticios ni otros aspectos de su estilo de vida. El único otro remedio utilizado fue un limpiador específico y no agresivo. Después de 2 meses de consumo, el número medio de lesiones en la piel causadas por el acné descendió de 62,8 a 40,4.

Menores infecciones en la piel, mejor estado de ánimo

El efecto más significativo fue sobre la inflamación: el número medio de lesiones de tipo inflamatorio descendió de 20,8 a 6,8. Los investigadores también observaron una mejora del 24% en el bienestar mental, emocional y social, independiente de los resultados obtenidos sobre el número de lesiones cutáneas. Este último dato confirma los beneficios de los Omega-3 para la salud nerviosa demostrados por otros estudios. Según los autores, los resultados obtenidos impulsan a continuar las investigaciones sobre la posibilidad de utilizar estos nutrientes en el tratamiento del acné. 

Fuente 

1. Rubin MG, Kim K, Logan AC, “Acne vulgaris, mental health and omega-3 fatty acids: a report of cases”, Lipids Health Dis. 2008 Oct 13;7.