Omega 3 para niños: los beneficios

Los expertos nos lo dicen desde hace tiempo: tomar omega 3 es beneficioso para los niños incluso cuando todavía están en el vientre de su madre. Y la ciencia continúa confirmando los beneficios de su consumo desde el embarazo; una revisión reciente de los estudios realizados sobre el tema ha llegado, por ejemplo, a la conclusión de que tomar al menos 500 mg al día de DHA (ácido docosahexaenoico, el omega 3 de origen marino recomendado para las mujeres embarazadas) reduce el riesgo de parto prematuro. Pero ¿cuáles son exactamente los beneficios del omega 3 para los niños?

Omega 3 para niños sanos y felices

La razón por la que las necesidades de DHA aumentan durante el embarazo está relacionada con su papel fundamental en el desarrollo y el funcionamiento del sistema nervioso central y de la retina. Los niveles elevados de DHA en sangre y en la leche materna están directamente asociados con un mejor crecimiento y desarrollo del cerebro y de la vista de los niños, mientras que las deficiencias y alteraciones del equilibrio entre omega 6 y omega 3 están asociadas a problemas cognitivos y de comportamiento. 

La suplementación con omega 3 de origen marino (DHA y EPA, ácido eicosapentaenoico) desde una edad temprana influye en la vista y en las capacidades de atención, comprensión y aprendizaje de los niños, protegiendo al mismo tiempo su salud cardiovascular mediante un efecto de reducción de la presión arterial. En los niños mayores, los omega 3 han sido asociados con beneficios contra el trastorno por déficit de atención/hiperactividad, desde la mejora en la lectura hasta el comportamiento, pasando por la reducción de la ansiedad.

Pero los beneficios del omega 3 para los niños no terminan aquí: evidencias científicas asocian su consumo a beneficios contra el asma, y la suplementación con DHA durante el primer año de vida ha sido asociada a un efecto protector contra las alergias.  

Omega 3 para niños: cuáles elegir

Tanto durante el embarazo y la lactancia, como cuando los omega 3 los consumen directamente los niños, es importante recurrir a productos seguros y de alta calidad. Pureza, frescura y concentración son características imprescindibles; un suplemento de alta calidad garantiza:

• la cantidad de omega 3 indicada en la etiqueta;
• la ausencia de niveles peligrosos de contaminantes (PCB, dioxinas y furanos) y de metales pesados (mercurio, plomo, arsénico, cadmio);
• la estabilidad del producto.

Desde este punto de vista, la seguridad de productos como VitaDHA 1000 está certificada oficialmente por el programa IFOS (International Fish Oil Standard), que ha otorgado a VitaDHA 1000 el máximo reconocimiento de las 5 estrellas IFOS por los resultados positivos obtenidos en todas las verificaciones a las que fue sometido. Junto a VitaDHA 1000, los otros productos de la gama Omegor dedicados a la salud desde la infancia incluyen VitaDHA liquido, VitaDHA Baby drops (formulado específicamente para recién nacidos, con agradable sabor a leche y nata), Omegor Kids (diseñado para apoyar el crecimiento del niño, con miel y aroma de naranja), Omegor Kids masticables (en cápsulas masticables con sabor tutti frutti) y Omegor Mind (para niños con dificultades de aprendizaje). Y para las mujeres embarazadas, Omegor propone VitaDHA Materna, con una fuente de folatos tres veces más asimilable que el ácido fólico.  

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Fuentes: González FE and Báez RV. In time: importance of omega 3 in children's nutrition. Rev Paul Pediatr. 2017 Jan-Mar;35(1):3-4. doi: 10.1590/1984-0462/;2017;35;1;00018 Oddy WH et al. Ratio of omega-6 to omega-3 fatty acids and childhood asthma. J Asthma. 2004;41(3):319-26.